肾脏是人体重要的代谢器官，对男性的性功能也有一定的影响，一旦出现肾虚的情况，不但会影响男性的性功能，还会导致男性出现脱发以及白发的症状，有时还会出现下肢水肿的情况，腰背酸痛也是肾虚的主要症状之一，经研究发现男性肾虚与许多不良习惯有关，因此要了解这些不良习惯，并且及时的改正。

　　肾虚与哪些坏习惯有关？

　　1、过度疲劳

　　肾脏是一个特别怕累的器官，如果长期工作或者过度劳动，则会使人体处于透支的状态，此时身体各方面都特别的虚弱，各个器官组织的自我修复能力也会大幅度下降，这其中也包括肾脏，久而久之则会导致肾虚的出现。

　　2、经常熬夜

　　经常熬夜会使身体处于疲惫的状态，不但会影响第2天的工作效率，对视力和肾脏也有严重的影响，有时还会使人出现失眠、健忘、神经系统紊乱等症状，有研究指出，缩短睡眠时间就意味着削弱男性的精力，因此男性要尽量避免熬夜，一个星期熬夜的次数不能够超过两次。

　　3、吃的太咸

　　吃的太咸则意味着摄入了过多的盐分，长期高盐饮食则会对肾脏造成巨大的伤害。因为食盐当中的钠元素需要经过肾脏进行代谢，如果长期处于钠超标的状态，则会使肾脏长期超负荷工作，久而久之则会导致肾炎等疾病的出现，严重的时候还会导致肾衰。

　　4、饮食没有节制

　　有些人一日三餐毫无规律，很容易出现营养不良的症状，严重的时候甚至会诱发尿结石和脑血栓。结石对肾脏的危害特别大，可能会导致尿路堵塞，或对尿路黏膜造成直接损害，促使肾功能减退，经过调查发现，有90%的结石患者是因为不规律吃饭导致的。

　　5、久坐不动

　　肾经和膀胱经是相辅相成的，长期久坐不动会压迫膀胱经，导致膀胱经气血运输不畅，当膀胱功能失常的时候，肾功能也会出现异常的情况，因此男性要时常进行运动，建议根据自身特点选择合适的运动，低中强度的比较好，比如跑步或者游泳。

　　温馨提示：男性各方面都要特别注意，在工作和生活当中要讲究劳逸结合，而且要避免熬夜，在饮食方面要尽量清淡一些，每天摄入食盐的量不能够超过6克，一日三餐要定时定量，而且要养成定时运动的好习惯。