前列腺炎是男性发病率较高的泌尿系统疾病，其主要症状是尿频、尿急、排尿疼痛和会阴部疼痛等。前列腺炎不仅让患者承受着各种不适，而且易引发多种并发症，如急性尿潴留、局部功能障碍、精囊炎或附睾炎等。

　　尤其是以下几种男性更应该做好防范工作，积极防治前列腺炎。

　　哪些男性易患上前列腺炎？

　　1、经常憋尿的男性

　　部分男性因为工作需求而不得已憋尿，尤其是长途司机、讲师和记者等。经常憋尿可造成膀胱充盈胀大，排尿时无力，易造成前列腺肥大；因为肥大的前列腺持续处于充血状态，降低局部抵抗力，从而导致前列腺炎。所以为了前列腺健康，必须戒掉憋尿的坏习惯，只要有尿意应及时排出。养成多喝水的习惯，保证每天的排尿量达到2000毫升左右。

　　2、对需求不加节制的男性

　　太过放纵自己的需求会使得前列腺反复充血和水肿；没有注意生活卫生会使得大量细菌滋生；过度抑制自己的需求同样也会影响前列腺健康。所以应保持规律的释放时间，注意生活卫生，避免有高危行为发生。

　　3、应酬较多的男性

　　前列腺对酒精很敏感，随着血液中酒精浓度升高，前列腺就会受到刺激，从而使得前列腺肿胀，严重时可导致急性尿潴留和尿痛，甚至诱发男性不育。因此应做到滴酒不沾，远离辛辣刺激性食物，以免加重前列腺炎症状。

　　4、久坐的男性

　　由于前列腺位置特殊，只要坐着就会压迫前列腺，特别是久坐不动就会使得前列腺持续处于压迫状态，升高局部温度，造成排尿不畅和尿痛，因此每坐一小时应站起来活动几分钟。

　　哪些动作能保护前列腺？

　　1、提肛运动

　　提肛运动的具体方法是吸气时，用力收缩肛门周围肌肉且上提肛门，屏住呼吸3秒钟后再呼气放松，持续做30次左右，每天早晨和晚上分别做一次。因为此运动能让会阴部肌肉规律收缩和舒张，前列腺得到按摩，减轻前列腺充血和水肿问题，帮助减轻炎症。

　　2、前列腺按摩

　　首先把双手清洗干净，手指上涂抹润滑剂，轻轻的从肛门部位开始，对靠着直肠的前列腺按摩，有利于炎性物质排出，促进局部血液循环，缓解小腹部胀痛感。不过必须由专业医生指导下进行，一周做2~3次即可。

　　3、温水坐浴

　　通过温水坐浴能让局部肌肉得到放松，改善血液循环，利于前列腺中炎性因子以及水肿吸收。不过，有生育需求的男性不能采取此方法，以免降低生产特殊细胞的功能。

　　温馨提示：男性应养成主动喝水的习惯，多喝水多排尿，能冲刷尿路。注意下半身保暖，因为受到寒冷后会使得交感神经异常兴奋，升高尿道内压，从而导致尿液逆流。避免长时间骑自行车或摩托车，以免会阴部持续受到摩擦而加重前列腺炎相关症状。合理安排饮食，远离辛辣刺激性食物和烟酒。