随着健康意识的提高，越来越多的人开始重视备孕，因为只有积极的备孕，才能够孕育出一个健康聪明的宝宝。

　　备孕并不只是女性的事情，男性同样需要备孕，因为只有这样才能够拥有高质量的受精卵，降低畸形受精卵的出现几率，最终则能够降低畸形儿以及低能儿的出现几率，因此男性要做好备孕工作。

　　男性在备孕期间如何调理身体？

　　1、注意饮食

　　男性在备孕期间要特别注意饮食，有一些食物最好能够不吃或者少吃，比如大豆和啤酒。

　　当受精卵形成时，雄性生殖细胞会释放出某种物质，帮助自己突破卵子的外层薄膜，钻进卵子当中形成受精卵。

　　大豆和啤酒当中含有仿荷尔蒙的化学物质，雄性生殖细胞只要少量接触这种物质就会过早地消耗能量，失去穿透卵子外层薄膜的能力，最终降低结合的几率，从而使受孕变得困难重重。

　　2、不可私自服用药物或保健品

　　任何药物都有可能会对身体造成一定的危害，因此男性在备孕期间不可以胡乱地服用药物，如有用药的必要，则要咨询医生，同时男性在备孕期间也不可以随意服用保健品，因为有些保健品当中的某种物质也会影响受孕几率，甚至对受精卵造成伤害。

　　3、改正不良的生活习惯

　　男性在备孕期间还要改正不良的生活习惯，首先要戒烟戒酒，香烟当中的有害物质和酒精都会对雄性生殖细胞造成不同程度的伤害，会使雄性生殖细胞的数量减少，活力降低，甚至会导致畸形率的提高。

　　另外男性在备孕期间还要避免熬夜，首先会影响男性的身体素质，其次会影响雄性生殖细胞的活力。

　　4、学会释放压力

　　经大量研究发现，在轻松的情况下受孕的成功率会大大提高，因此男性在备孕期间要学会释放自己的压力，使自己处于轻松的状态当中，比如经常做一些自己喜欢的事情，散散步、聊聊天或者听听音乐都是不错的选择。

　　5、远离高温环境

　　男性局部位置的适宜温度是略低于体温的温度，而这个地方则是生产雄性生殖细胞的器官，如果男性经常处于高温环境当中，比如经常蒸桑拿，则会对局部造成巨大的伤害，使雄性生殖细胞的生成和成熟受到巨大的影响，从而使受孕几率降低，因此在备孕期间男性要尽量远离高温环境。

　　6、补充锌元素

　　锌元素是一种对男性健康非常重要的一种物质，而且还可以维持雄性生殖细胞的活力，因此男性在备孕期间要多吃一些富含锌元素的食物，比如肉类，豆类，小米，牡蛎，花生酱等等，如果缺锌的情况比较严重，还可以在医生的指导下服用一些补锌制剂。

　　温馨提示：男性在备孕期间除了要调理身体之外，还要积极地进行孕前检查，这样能够及时发现男性身体所存在的病症，如患有传染疾病，则要在疾病彻底治愈之后再开始备孕。