随着年龄的增长，前列腺的功能也会有所下降，稍不注意就可能会导致前列腺发生病变，比如前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等等，因此老年人患上前列腺疾病的几率会更高一些。这种情况并不是不可逆的，只要养成一些良好的生活和饮食习惯，前列腺也可以常保年轻态。

    男性要怎样保护前列腺呢？

    1、注意保暖

    前列腺是一个特别怕冷的部位，在气温下降的时候，前列腺会因为交感神经兴奋度增强而充血，很容易导致前列腺炎等疾病的出现，因此要针对前列腺做好保暖工作，避免因寒气侵蚀而导致前列腺发生病变。

   

    2、不能长期坐着

    长时间保持坐姿对前列腺的健康是不利的，前列腺会因为压迫而处于充血状态，而且血液循环也会受到一些不良的影响，久而久之则会导致前列腺出现病变，因此平时要避免长时间保持坐姿，并且适当的提高运动的频率，使前列腺的血液能够保持流畅。

   

    3、不可以大量饮酒

    大量摄入过多含有酒精的饮料，会使前列腺因为受到刺激而血管扩张，轻则引起不适，重则导致前列腺发生病变，因此男性朋友要避免过量喝酒，如果必须喝酒，也要尽量选择酒精度数比较低的酒品，而且在喝酒的过程当中要进食饭菜，这样可以减轻酒精对身体的伤害。

   

    4、不要憋尿

    有了尿意识不及时排尿，不但会伤害肾脏和膀胱的健康，而且还会影响前列腺的健康。在憋尿的过程中，尿液很有可能会出现逆流的现象，不但会使膀胱过度充盈，而且还会使前列腺更容易被细菌感染，因此男性朋友不可以憋尿。

   

    5、注意饮食

    高脂肪、高卡路里以及高刺激性的食物进入人体之后，不但会使人体的抵抗能力有所下降，而且还会刺激前列腺，使前列腺处于充血状态，久而久之则会引发炎症，因此男性朋友平时要注意饮食，尽量保持清淡。

   

    6、注意私处卫生

    如果平时不注意私处卫生，阴茎上面则可能会附着一些细菌，很容易导致炎症的发生，当发生上行感染时，前列腺则会受到影响，因此男性朋友每天都要清洗私处，而且要更换内裤，此外还要做到专人专盆。

   

    7、适度进行“房事”

    适度的“房事”能够让男女双方感觉到快乐并且释放压力，但如果夫妻生活过度频繁，则会对健康不利，很容易导致一些器官发生病变，比如前列腺。频繁的进行夫妻生活，前列腺则会一直处于充血状态，很容易导致前列腺炎、前列腺增大等一系列疾病的出现。

   

    温馨提示：过度的“用手”和过度的夫妻生活一样，会使前列腺处于充血状态，久而久之使前列腺发生病变。但也不是不可以进行手淫，适度的进行手淫对男性的身体健康还是有一定好处的，以一个月2~3次为宜。如果发现前列腺出现了不适感，则要及时就诊，避免因贻误病情而导致病情加重。