精子质量对男性的生育能力起着决定性的作用，但是男性的精子也是相对比较脆弱的，如果平时不注意保护，则很有可能会因为内因或者外因而出现数量减少、活力降低等情况，因此要及时改正，可能会对精子造成不良影响的坏习惯。

　　哪些习惯会对精子造成不良影响？

　　1、吸烟

　　经临床研究发现新烟会对精液各个参数的值造成影响，尤其是中重度吸烟，造成的影响更加明显，一般情况下吸烟的时间与正常形态的精子百分率之间是负相关的关系。

　　2、喝酒

　　经常大量饮酒也会使精子的形态受到不良的影响，饮酒可平均增加男性rt7.20%，每天饮酒的量与正常形态精子的百分率之间也是明显的负相关关系。

　　3、喜欢洗桑拿

　　许多男性都有运动之后洗桑拿的习惯，因为这样可以让自己的身心得到放松，殊不知经常高温干蒸对精子是大为不利的，因为过高的温度可能会使精子死亡，使精子的质量有所降低，因为精子和阴囊所适应的温度是低于体温1℃左右的温度。

　　4、喝咖啡

　　咖啡是现在很流行的一种饮料，许多人都喜欢使用咖啡提神，殊不知咖啡当中含有大量的咖啡因，除了有提神的作用之外，还会产生一些副作用，比如杀精，因此男性平时要尽量少喝咖啡，如果喜欢喝或者必须喝，一天则不能够超过两杯。

　　5、长时间开车

　　汽车现在已经成为了非常普遍的交通工具，因此有不少男性都有长时间开车的习惯，其实这种行为也会对精子造成伤害，因为在开车的过程当中会使阴囊受到压迫，阴囊的散热能力也会因此下降，久而久之则会影响精子的生成和发育。

　　6、喜欢穿紧身裤

　　有不少男性为了塑形，经常穿紧身裤，殊不知经常穿紧身裤会使阴囊处于过高的温度当中时，精子的数量以及活性受到不良的影响，建议男性穿宽松透气性比较好的内裤，比如纯棉质地的内裤。

　　有抽烟喝酒习惯的男性要及时戒烟戒酒，运动之后即使大汗淋漓，也尽量不要洗桑拿，建议洗温水浴，避免对精子造成不必要的伤害，经常通过喝咖啡提神的男性，要控制咖啡的量，一般一天不能够超过两杯，需要长时间开车的时候要两个人交替开，平时尽量穿宽松透气的内裤。